O Serviço de Medicina Física e de Reabilitação (SMFR) da ULS Amadora/Sintra assinalou de modo especial, o mês de “Outubro Rosa”, dedicado à prevenção e alerta para o cancro da mama, tendo organizado uma sessão com utentes, para informar sobre os benefícios do exercício físico, cientificamente comprovados, em todas as fases da doença e tratamentos oncológicos.

Nesta iniciativa, profissionais do SMFR alertaram também para os efeitos positivos da prática regular de atividade física na diminuição do risco de desenvolver vários tipos de cancro, nomeadamente o cancro da mama. Praticar exercício físico regularmente pode ajudar a: reduzir os níveis de fadiga (cansaço), melhorar a saúde óssea, prevenir a sarcopenia (perda de massa muscular e de força); promover a qualidade do sono; ajudar a lidar melhor com o stress, ansiedade e depressão; reduzir os efeitos tóxicos do tratamento a nível cardíaco, melhorar a qualidade de vida e a composição corporal (reduzindo a percentagem de massa gorda).

As diretrizes atuais recomendam mais de 150 a 300 minutos de exercício aeróbio de intensidade moderada ou 75 a 150 minutos de exercício aeróbio de intensidade vigorosa ou uma combinação equivalente de atividades moderadas e vigorosas por semana.

Esta iniciativa foi bem recebida e muito valorizada por quem participou!